ile na cykl

[...] bo dalej dawanie takich dawek jak zaleca producent mija sie z celem bo wieksza czesc tego idzie na zamrownaie (zwyczajnie sie wydala) a organizm zaczyna zuzywac tylko tyle ile zuzyl w ciagu dnia. Tak wiec wtedy (zwykle 4-8 tyg. O dziwo szybciej mialme ten efekt przy braniu nitrobolonu niz przy mono) albo nalezy znowu zrobic przerwe , 4-8 tyg [...]

[...] niego spojrzeć 30 lipca i poczuć że wykonałem kawał dobrej roboty 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia, sugestie mile widziane 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia (i to spora) 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry poza stawami niestety 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] prosze o pomoc. I uwierz ze nie jestem kolejnym leniwym kttory czeka na gorowca albo mysli ze dostanie trening potrenuje kilka tygodni i bedzie wielkim kolsem. Domyslam sie ile to jest pracy. Kreatyne tez wziolem za wczesnie ale byly wakacje gdybym byl naiwny i prosty to bym zaczal cykl w maja zeby byc wielki a raczej chciec byca star dopiero [...]

czyli na 50dniowy cykl ile musialbym miec tej masakry? dodam tylko ze w hiszpani pojawila sie firma olimp w sklepie gdzie robie zakupy. i masakra 2 kosztuje 64euro za pudlo. tragedia!!! musialbym 100ponad wydac na 2 opakowania 40 saszetek. plus dodatki do tego. drogi cykl. ale jak juz cos to kupie w PL.

WIELKIE LITERY Trening Lekko 60% Rwanie ze zwisu 5x5x50kg Ciagi rwaniowe 5x5x80 Podciaganie z klaśnięciem 5x3 Ciężko 75% imaxy wybicie na nożyce 5x40 5x60 5x70 5x75 5x75 5x75 (wyjaśnienie w komentarzu) TAK, JEDNA SERIA ALE LEPIEJ BYLO ZROBIC SPRAWDZIAN CHYBA ZE JESTES PEWIEN ZE TYLE SAMO WYBIJASZ BIORAC SZTANGE ZE STOJAKOW JAK Z ZIEMI JEDNAK ZROB [...]

Cykl 3 był ciekawym doświadczeniem, dieta "na bogato" ale nie udało mi się jakoś utrzymać stałego cyklu, dobrze, że nie wypadłam zupełnie z rytmu, w tym szaleństwie majowym #-P a bałam się, że polegnę, treningów zrobiłam tyle ile zdołałam wygospodarować czasu, czasem szłam na treninig mimo braku sił Zobaczymy, co przyniesie Cykl 4 @-|

WODYN ile mam przyjac MC w nowych obliczeniach? Mam go potraktowac jako 114kg czy wiecej? UWAZAM ZE TWOJ MAX WYNOSI OBECNIE 120 KG. JEDNAK CWICZENIE TO RADZE ZANIZYC PPOWNIEWAZ - ZANIZONE NIE BEDZIE PSULO TECHNIKI - TO TWOJ NAJMOCNIEJSZY PUNKT, WIEC OSZCZEDZAJ SILY NA TE SLABSZE, GLOWNIE ZAS PRZYSIADY I kiedy mam zaczac nowy cykl? Mam nadzieje [...]

Na zajeciach zrobilem kompleksowa drabine Clean & Press P/L, Row P/L, Gobletx2 w sumie trzy drabiny z coraz mniejsza iloscia szczebli 5,4 i 3 chcialem zeby mieli ogolne pojecie na czym to polega nie chcialem tez ich mocno forsowac po zajeciach wprowadzajacych na koniec zrobilismy jeszcze 5min. Swing Test kazdy machanal ponad 100rep. Dzis planuje [...]

[...] siebie. Piękne ćwiczenie w parach. Tu masz poglądówkę od Leona. http://www.youtube.com/watch?v=oNT_KkXIgGI Można też ich podzielić na dwie drużyny i niech "powalczą" o coś :-) Np o karne burpees :-) Zależy ile mi dzisiaj osób przyjdzie. Jak nieparzyście to zrobię coś innego, a jak parzyście to polecą właśnie pary, a ja będę miał wolne od ćwiczeń.

To nie tak, że wy macie wpływ na to ile trwa mój trening i jak wygląda, ale jak trenuję od września to coraz dłużej mi schodzi. 3.5h to jednak dużo, i niekiedy zdarza się, że pod koniec treningu ssie mnie w brzuchu. Poza tym jest jeszcze szkoła, prawko i znajomi, aczkolwiek teraz zima to raczej się z domu nie chcę ruszać, ale mimo wszystko jak [...]

Jabolcokk możesz napisać coś więcej o dawkowaniu 3-6g? Miałem teraz jechać cykl na mono (5-10g) przez 8 tygodni, ale po Twoim poście zastanawiam się, czy nie zmienić dawek na 3-6g i nie przedłużyć cyklu. Przy takim dawkowaniu ile optymalnie miałby trwać taki cykl? Zmieniony przez - Gruszek_92 w dniu 2009-10-19 21:39:49

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest ale nie pamiętam ile czego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. Pierwszy 10ml susty + 100tbl winstrolu. Drugi 20ml cypio + 200 mety 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: duża masa mięśniowa 10. OSTATNI [...]

czyli to nie progresja ? teraz to już sie zakręciłem. to co oznacz to /6-10/ możliwość ile powtórzeń mam wykonać a co tydzień mam zwiększać ciężar a liczba powtórzeń ma być ta sama? Mam naprawdę wielką prośbę. przeczytajcie ten post http://www.sfd.pl/Zast%C3%B3j%2E_sta%C5%BC_2_lata%2E_cel_masa%2E_profesjonalna_pomoc__%3B_-t351116.html do końca [...]

Co do tych maksów to większość "wnioskowałem"/ustalałem ,z tego ile brałem na 12 (ostatni cykl).Ustalałem tylko w tych ćwiczeniach ,których nie robiłem.Jedynie na klacie (sztanga płaska) był mały problem. Co do wolnego opuszczania itp. - wydawało mi się ,że tak wygląda "poprawinie wykonane" powtórzenie. Ale skoro mi na ten [...]

[...] Filar - mam pare pytań odnośnie programu 1) dobrze zrozumiałem - polecasz 4 dni treningu z rzędu?? Jak tak czy to nie za duże ryzyko przetrenowania? 2)Czemu tak dużo serii na takie małe grupy jak biceps i triceps? 3) Czy jak przygotowywałeś zawodników to potem następował od razu cykl na siłe czy była regeneracja - jak tak to ile czasu? pozdrawiam

tak wiec samo Xtreme Stack + mono (vitalmaxa?) na nastepny cykl? na ile puszka 1000g + mono (ile g?) mi starczy? oraz czy istnieje jakas zasadnicza roznica miedzy tym stakiem a np XP, HP, NitroII? Oraz jaka jest cena za ten produkt u Rafala B. w sklepie? dzieki za odpowiedz

[...] da skupienie efektow na mostkowych przyczepach, a szerokosc i podciecie i tak zostana. Oczywiscie i bic i tric "na 15 i 5" , ale na 10 rowniez. "p.s.I ile serii w metodzie 15-10-5 wtedy robić? " Wypisalem liczbe serii powyzej, ale prawde mowiac zawsze robilem 2 rozgrzewkowe i 1 ciezka, a w cwiczeniu najbardziej [...]

W DT bez nitro i bcaa - zgadza sie. Jak kto woli - lubisz lykac tabsy, to bierz tabsy. Jak wolisz mniej zaplacic to bierz proch. A napisales ile bedzie trwal twoj cykl? 5g na dzien, 35/tydz na 6 tygodni 210gram mono, czyli pucha 300g o ile sie nie myle.

A no faktycznie sorry. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 90-91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:110 -udo: 60 -talia: 83-84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -kcal : 3300 -białko: 230 -węglowodany: reszta zapotrzebowania -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to był mój pierwszy cykl 8. TRENING: Streetlifting z naciskiem na [...]

[...] obecie drugi tydz jade na mecie mam zamiar zrobic 2wu miesiéczná przerwé po zakoanczeiu i zrobic nastepny cykl( opcja1 lub 2 lub 3- którys z tych) i tu potrzebna mi porada 1.Który bédzie najlepszy? 2.Czu 250mg e3d styka? 3.Jesli opcja1(a mysle ze tak)czy jest sens propa i ile? 4.Co z odblokiem - jak SORKI TROCHE ZAMOTALEM